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　　学 会 调 控 情 绪 
　　河南新野汉华中学  杨冠一 　 
　　本课的地位和现实意义： 
　　情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理渲泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。 
　　教学目标： 
１、 　　情感态度价值观目标 
　　懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 
　　合理渲泄不良情绪，保持乐观、向上的情绪状态。 
　　尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 
２、 　　能力目标 
　　逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 
　　3、知识目标 
　　了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道一些情绪调控的方法。 
　　课标要求 
１、 　　学会调节和控制情绪，保持乐观的心态。 
２、 　　关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。 
３、 　　克服考试焦虑，培养正确的学习观念。 
　　教学重、难点： 
　　重  点：掌握调控情绪的方法 
　　难  点：合理表达情绪 
　　教学方法： 
　　情景教学法、讨论法、探究法 
　　教具准备： 
　　多媒体 
　　教学过程： 
　　导入：通过上节课的交流，我们知道情绪分为积极情绪和消极情绪，积极情绪对我们有积极影响，消极情绪对我们产生消极影响，我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，让我们共同走进今天的情绪“聊天室”——学会调控情绪。 
　　话题一：情绪是可以调适的 
　　月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。 
　　活动：看课本Ｐ64图片，思考： 
　　对同一件事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？你得到怎样的启示？ 
　　交流、回答 
　　小结：情绪与个人的态度是紧密相连的。 
　　活动：请观看漫画： 
　　问题：老奶奶的情绪有什么变化？ 
　　小结：情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪——所以，情绪是可以调适的。 
　　话题二：排解不良情绪 
　　活动： 
１、 　　李伟的情绪有什么变化？ 
２、 　　这说明中学生的情绪有什么特点？中学生的不良情绪会给人造成哪些影响？ 
　　小结：初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差。导致不良影响：不能专心做事，影响精神状态和人际交往，甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。 
　　那么怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态呢？ 
　　活动：调节情绪，我有高招 
１、 　　写出你近期最烦恼的一件事。 
２、 　　根据你学到的知识为同学们解决烦恼。 
　　互动 
　　调节情绪的方法：注意转移法、合理发泄法、理智控制法 
　　小结：调节情绪有很多方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。 
　　话题三：喜怒哀乐，不忘关心他人。 
　　小品 
　　小结：个人情绪表达需要考虑场合及他人感受。同学、朋友之间应懂得分享快乐，分担忧愁。 
　　总结：在生活中我们每个人都会遇到烦恼，都会有不良情绪的产生，人一旦有不良情绪产生就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解。否则就会对身体和生活不利。另外，在情绪表达时要注意场合和方式合理发泄。 
　　板书设计：　 
　　学会调控情绪 
　　 情绪需要调适 
　　情绪是可以调适的 
　　情绪与个人的态度紧密相关 
　　 青少年情绪具有多变的特点 
　　排解不良情绪 
　　排除不良情绪的方法 
　　 　情绪表达需考虑他人感受 
　　喜怒哀乐，不忘关心他人 
　　分享快乐，分担忧愁