第五课 文武之道  一张一弛

　　石室联中 李玲

　　教学目标：

　　情感态度价值观：养成良好的学习习惯，，做个勤奋加策略型的学习者；热爱生活，追求富有情趣的生活。

　　能力目标：学会科学用脑，劳逸结合；学会合理安排学习生活，积极休闲娱乐。

　　知识目标：了解劳逸结合的方法及意义；知道娱乐和休闲对学生发展的重要意义。

　　教学重难点：

　　1、 思考并理解过度读书的害处

　　2、 分辨积极消极的休闲方式

　　教学过程：

　　导入：欣赏GOOGLE公司图片

　　提问：1）能不能分辨这些图片是工作环境还是家庭环境呢？

　　2）为什么世界著名的大公司如此注重工作环境？ 

　　引导：学习和工作需要劳逸结合；越是压力大的工作，休息越是重要。文武之道，一张一弛。

　　一、 调查表

　　课前调查 ：教师事先设计一个表格，学生每人一份，根据平时的作息情况，利用课余时间填写。表的内容和格式可根据学生的具体情况而定。 

　　小组合作：

　　1、根据学生填写的情况，将学生进行分类：哪些学生学习时间过多，休息和娱乐的时间太少；哪些学生能够劳逸结合，哪些学生学习的时间太少，浪费的时间太多。

　　2、根据调查表，请做到劳逸结合成绩又好的学生谈谈经验。

　　3、请没有做到的学生谈谈做不到的原因以及对自己的影响。

　　二、正面举例论证

　　高三一年的时间里，毕业于华侨中学“海南史上最牛的高考班级”高三（1）班的梁优很轻松，经常跑跑步，上上网、唱唱歌，周末可以睡个好觉，同时他还是个网游络版主。与勤奋学习的同学们形成鲜明对比的他，却是同学们眼中的羡慕的对象，梁优今年以870分的成绩被北京大学心理学系录取。许多同学认为，高三时间紧迫要抓紧学习，但梁优不这么认为，他认为，只要合理把握，完全可以学习放松两不误。高三的日子里，梁优坚持每天慢跑，有空会上网，还外出唱歌，到了周末，以休息为主，调整状态。他认为，只有这样才能更好地投入学习中。

　　--------不会休息的人不会学习

　　三、科学依据反面论证

　　1、脑科学研究成果表明 ，在脑疲劳的状态下，人会出现头昏脑涨，记忆力下降，反应迟钝，注意力分散，思维紊乱等恶性反应。同时，长期脑疲劳，还会出现失眠、焦虑、健忘、抑郁等症状，有时甚至会危及生命。由此可见，脑疲劳不仅不能开发大脑，而且还会严重地影响到治理潜能的正常开发，过度的脑疲劳，还会导致心脑血管及精神疾病，严重地损害人的身心健康。

　　2、超负荷学习让大脑产生疲劳，使记忆和思维的闸门慢慢关闭，并可能产生心理上的紧张和烦躁，从而降低学习效率。

　　四、亲身体验

　　听一段节奏舒缓的轻音乐后再背诵一段课文，感受一下这样背诵课文的效果与以往有什