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　　学会调控情绪
　　蓝秀玲
　　【教学目标】
　　1． 使学生懂得长期处于不良情绪困扰中会对自己产生不良影响，自觉树立用理智控制情绪的意识。
　　2． 掌握调节情绪的具体方法，并能运用于实际生活之中。
　　3． 在日常生活中能对别人的情绪给予关心，做到喜怒哀乐不忘关心他人。
　　【教学重点】
　　调控情绪的方法
　　【教学课时】
　　一课时
　　【教学过程】
　　<课前复习>
　　1. 情绪主要分为哪些类型？
　　2. 情绪对个人会产生什么影响？
　　①积极的
　　②消极的
　　<导入新课>
　　小黑板显示一幅漫画
　　请同学们观察漫画展开想象，说说在这个小男孩身上发生了什么事让他的心情如此烦躁呢？
　　（学生回答)略
　　（教师提示）日常生活中的小打击、小挫折、小失败等会使我们处在烦躁不安之中，同学们可曾有过类似的体验？
　　（学生回答）有
　　（教师提示）如果我们经常处在这种不良情绪的困扰之中，可能会对我们的学习、生活产生什么影响呢？
　　（学生回答）略
　　（教师总结）如果我们长期处在不良情绪的困扰中，不但会对身体健康、人际关系、精神状态产生消极的影响，甚至会使人违背道德、触犯法律。在现实生活中，人生不如意十有八九，生活中的挫折、失败等都可能使我们产生不良情绪，为了避免不良情绪对我们产生消极影响，就需要我们学会调控情绪。
　　二．学会调控情绪
　　月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。这是否意味着我们只能成为情绪的奴隶呢？（不是）
　　（一） 情绪是可以调试的
　　再看漫画中的男孩，他很烦，你们能不能想办法帮助他调试一下情绪，使他不再烦躁呢？
　　（学生回答）略
　　（教师总结）在日常生活中，我们通常可以通过改变看问题的角度来控制情绪。一个有着积极态度的人会有更多积极健康的情绪体验。
　　在日常生活中，当不良情绪产生时，我们除了通过改变自己的态度来控制情绪外，还需要掌握其他调节情绪的具体方法进行排解，否则我们任凭不良情绪肆虐，就可能造成一系列不良后果，甚至酿成悲剧。
　　请看课本P65韩国青年的故事，请同学们思考：酿成悲剧的原因是什么？
　　（学生回答）略
　　（教师总结）在现实生活中，类似的悲剧还时有发生，这是因为青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样。对情绪多变的青少年来说，就更应该如此了。为了避免不良情绪引发的悲剧发生在我们身上，下面就一起学习排解不良情绪的方法。
　　（二） 排解不良情绪
　　由几个学生上台总结出：
　　调控情绪的方法
　　1．注意转移法
　　①改变注意焦点
　　②改变环境
　　③做感兴趣的事